Waarom is fysieke activiteit zo belangrijk voor gezondheid en welzijn?
We weten dat actief blijven een van de beste manieren is om ons lichaam gezond te houden. Maar wist je dat het ook jouw algehele welzijn en kwaliteit van leven kan verbeteren? Hier zijn slechts enkele manieren waarop fysieke activiteit fitness brugge je kan helpen om je beter te voelen, er beter uit te zien en beter te leven. Want, waarom niet?
Het is een natuurlijke stemmingsverbeteraar
Regelmatige lichaamsbeweging kan stress, angst, depressie en woede verlichten. Ken je dat “feel good gevoel” dat je krijgt nadat je iets fysieks hebt gedaan? Zie het als een vrolijke pil zonder bijwerkingen! De meeste mensen merken dat ze zich na verloop van tijd beter gaan voelen omdat fysieke activiteit een vast onderdeel van hun leven wordt.
Het houdt je fysiek fit en in staat.
Zonder regelmatige activiteit verliest uw lichaam langzaam zijn kracht, uithoudingsvermogen en vermogen om goed te functioneren. Het is net als het oude gezegde: je stopt niet met bewegen door oud te worden, je wordt oud door te stoppen met bewegen. Oefening verhoogt de spierkracht, wat op zijn beurt uw vermogen om andere fysieke activiteiten te doen vergroot.
Het helpt de dokter weg te houden.
Sta op als je je appel per dag eet! Te veel zitten en andere sedentaire activiteiten kunnen het risico op hartaandoeningen en beroertes vergroten. Een studie toonde aan dat volwassenen die meer dan 4 uur televisie per dag kijken een 80% hoger risico hadden op overlijden door hart- en vaatziekten.
Het kan je helpen langer te leven.
Het is waar, 70 is het nieuwe 60 … maar alleen als je gezond bent. Mensen die fysiek actief zijn en een gezond gewicht hebben, leven ongeveer zeven jaar langer dan mensen die niet actief zijn en zwaarlijvig zijn. En het belangrijkste is dat die extra jaren over het algemeen gezondere jaren zijn! Actief blijven helpt bij het vertragen of voorkomen van chronische ziekten en ziekten die verband houden met veroudering. Dus actieve volwassenen behouden hun kwaliteit van leven en onafhankelijkheid langer naarmate ze ouder worden.
Hier zijn enkele andere voordelen die je kunt krijgen bij regelmatige lichaamsbeweging:
- Helpt je te stoppen met roken en tabaksvrij te blijven.
- Verhoogt jouw energieniveau, zodat je meer gedaan kunt krijgen.
- Helpt je stress en spanning te beheersen.
- Bevordert een positieve houding en kijk.
- Helpt je sneller in slaap te vallen en beter te slapen.
- Verbetert je zelfbeeld en zelfvertrouwen.
- Helpt je meer tijd buitenshuis door te brengen.
- jouw bloeddruk verlagen
- verhoog jouw niveaus van goede cholesterol
- de doorbloeding (circulatie) verbeteren
- houd je gewicht onder controle
- botverlies te voorkomen dat kan leiden tot osteoporose
Dit alles kan leiden tot minder medische kosten, interventies en medicijnen later in het leven.